水戸占いの館通信「ダイエット3」
2011年 08月 05日
ダイエットをはじめた頃は、コンビニ買い物をしていました
コンビニの商品には必ずカロリーが記載されています
朝はトーストにバターとブルーベリージャム、コーヒー、トマトを食べて、200キロカロリー前後にとどめます
昼はコンビニでカロリーを見て買い物、だいたい、おにぎり一つと、サラダ、でした
昼は300〜400におさえます
朝から通算500〜600ですから、夜は案外普通にたべらます
一日1200になったら食べるのをやめます
私は軽作業なので、体を使う方は足りないと思います
昼までにカロリーを消費してもラーメンが食べたい時は、麺を半分にしてもらい、モヤシや野菜が乗っているのを選びました
もうすぐ、20才台の体重になり、ここからも痩せるべきか?いつかは痩せ止まるのかが、気になりはじめています
たまにクラーッとして、ごくごく軽い低血糖になるようで、甘い飲料を飲んで補充します
カルピスウォーターのカロリーをみたら100cc44キロカロリーありました
それより、ご飯をたべる!とか判断できれば、案外食べられます
by YHT01060
| 2011-08-05 12:28
| 水戸市占いの館・花の風水